Mientras muchas personas toman sus bebidas favoritas sin pensarlo dos veces, varias bebidas comunes pueden causar estragos en órganos esenciales. ¿Esa bebida energética vigorizante? Es básicamente un paro cardíaco en lata. La combinación de cafeína y taurina puede desencadenar arritmias, aumentar la presión arterial e incluso provocar trombosis coronaria. No exactamente las «alas» que prometían los comerciales.
El alcohol no es mucho mejor. Claro, a todos les gusta relajarse con una bebida, pero tus órganos definitivamente no. El consumo a largo plazo daña el corazón, causando cardiomiopatía y derrame cerebral. ¿Tu hígado? Completamente destrozado. La cirrosis no le queda bien a nadie. Los estudios muestran que los niveles altos de cortisol por el consumo de alcohol pueden alterar severamente la regulación del azúcar en sangre.
¿Ese hábito de la copa antes de dormir? Tu corazón e hígado están solicitando el divorcio de tus malas decisiones de vida.
Y mientras estás ocupado sintiéndote mareado, tu sistema inmunológico se toma unas vacaciones, dejándote vulnerable a cualquier germen que ande por ahí.
Esas bebidas azucaradas tampoco son inocentes. Son saboteadoras cognitivas. La fructosa y la sacarosa no solo expanden tu cintura, también encogen tu cerebro. Literalmente. El alto consumo de azúcar acelera el envejecimiento cerebral y aumenta el riesgo de demencia.
Tu salud intestinal también se va por el desagüe, creando inflamación que nubla tu pensamiento. No es de extrañar que no puedas recordar dónde pusiste tus llaves.
¿Piensas que la bebida dietética es la alternativa inteligente? Piénsalo de nuevo. El aspartame podría estar jugando con tus neurotransmisores, potencialmente aumentando el riesgo de derrame cerebral y demencia. La ciencia aún no es concluyente, pero ¿por qué arriesgarse con tu cerebro?
Ese edulcorante artificial también podría estar alterando tus bacterias intestinales, que los científicos ahora saben que afectan la función cognitiva. Un estudio de 2017 mostró que las personas que consumían regularmente bebidas con edulcorantes artificiales tenían mayores riesgos de derrame cerebral y demencia.
¡Ni siquiera el jugo de fruta es seguro! ¡Sí, jugo de fruta! Sin la fibra de la fruta entera, es básicamente agua azucarada. Natural o no, el exceso de azúcar es exceso de azúcar. Tu cerebro no puede distinguir la diferencia.
Las bebidas energéticas alteran tus patrones naturales de sueño, haciendo que los usuarios duerman 30 minutos menos en promedio, lo que crea un ciclo peligroso de dependencia de estas bebidas.
¿La apuesta más segura? Agua. Agua aburrida y básica. O té sin endulzar si te sientes elegante. Tu corazón y cerebro te lo agradecerán, aunque tus papilas gustativas hagan un berrinche temporal. A veces la elección más aburrida es la más inteligente. Sorprendente, ¿verdad?
